古武易筋经秘籍真本

　　古武核心，就三个字：抻旋抖。抻是抻筋拔骨。旋是正平立旋。抖是达摩抖雪。一般人肯定会说，这就是武林秘籍吗？也太简单了吧！

　　外行用力，内行用气。用力抻筋拔骨就是拔苗助长！用气抻筋拔骨就是道法自然！练力的不抗揍，更不抗病。练气的就像河豚一样，外力打击很难伤及内脏！这个气比河豚气高级的太多！这个气是丹田发出来的，为什么丹田可以发气，因为它就叫气海！通过全自动的正平立三圆自旋自练而升华为灵丹，才会产生强大的能量，运行于经络，从而改善畅通经络，自然提高身体素质。



　　业内人都知道，太极拳出自易筋经，太极拳是内功简化版的易筋经。现在的太极拳内功已经失传！真正的张三丰太极十三式，每一式都是内旋带外动，也叫内外相随，丹田三旋，气运大小周天，丹拳合一，胎息爆震弹抖，全部都是全自动，绝对不能：有意，有力，有求。

　　世间始终，无中生有，无极生混元，混元生阴阳，阴阳生三灵。也就是道生一，一生二，二生三，三生万物。

　　有人说，那心意把，心意拳，形意拳，这爷三为什么都带意呢？这个意，不是意念吗？人人皆知的心意歌诀：拳无拳，意无意，无意之中见真义。这是什么意思？无意是真义，有意是无义。

　　凡是意念功，皆是假功夫，自古意念功，害人于无形之中！凡是相思都是病，不切实际的乱求，只能害自己，抛弃主观臆想，回到更科学的方法上来，凡是脱离了禅武医综合科学的，都是纰漏百出的末技！弃意持义，去伪存真！方为武学正道！

　　本理论能够看懂的不多，如果你能看懂，证明你的武学修为已经到了高层！达摩抖雪是立式胎息，不懂的认为武学太简单了，抖一抖就没病了，真简单！在这里善告你，不要有样学样，人家是内功，你用外功去抖，别抖零散了，那可是外抖内伤啊！

　　少林易筋经旋指趾、旋肘腕、旋膀肩、旋腰胯、旋膝踝、抻筋拔骨。能使全身肌群、关节、脏腑和血管等各部位都参与活动。这符合人体运动规律的抻拉和扭转运动，能够强化筋、骨、皮肤及各脏腑的柔韧性和功能，有节奏的拉伸有助于神经系统的兴奋调节，并起到了一个良性的双向调节作用。古武易筋经秘籍真本，易筋经，古易筋经，真本易筋经。



　　经常练习少林易筋经在吐故纳新，加强气体交换的同时，对保持肺组织的弹性、胸膈活动度、肺的通气功能都有良好的促进作用；刺激脊柱相关肌肉群，使得颈椎、胸椎、腰椎保持相对正直状态，有矫正身型之功效；能够改善骨的血液供应，提高骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗变形的能力，并使骨质密度保持稳定。达到防治骨质疏松、关节旋转不灵、韧带松弛等中老年人的常见问题；对肝、胃、肠起到的按摩作用，能够加快肠胃蠕动，促进食欲，对于预防和推迟消化道的老化十分有益，尤其对大便结燥者和长期腹泻的患者有明显的双向良性改善作用；增加血管弹性、减轻心脏负担，对预防动脉硬化具有良好功效，还有助于高血脂、高血压、冠心病等循环系统疾病的预防与改善；可以促进新陈代谢，同时既起到了减脂塑形、排毒养颜的作用；又可以调节大脑皮层的兴奋与抑制之间的转换，逐渐缓解头晕、头痛和失眠等症状。

　　易筋经有其独特的魅力，能够使人在练习一次之后就欲罢不能，这是因为在练习后会给人一种身心舒适精神焕发的感觉，而不会产生疼痛酸沉和疲乏感。这种特性非常适合时间紧张的上班族和某些慢性疾病的患者。古武易筋经秘籍真本，易筋经，古易筋经，真本易筋经。